co jest w pracy

Tak wyszło. Żona kupiła książki Chodakowskiej wraz z jadłospisem, treningiem i dziennikiem. Spoko, czemu nie. Niech się stara, obojgu raźniej. Ale jest tam masa produktów, których nie mieliśmy. A więc zakupy. O.k., ale co otwarte trzeba zużyć, więc lepiej gotować dla dwojga. I tu pojawia się puree z młodych ziemniaków. Żona zrobiła wg przepisu z [...]

[...] łączyłem treningi siłowe z aerobami i nawet interwałami. Według planu podrzuconego przez Xzaara będę biegał 4dni. Pozostałe 3 to treningi siłowe a po nich interwały. Kuba - jestem przekonany, że przygotowanie do maratonu trwające co najmniej 24tygodnie redukcję może jedynie wspomóc i na prawdę z nią nie koliduje. A skoro nadal istnieje ryzyko [...]

Kabo - dzięki za.troskę. Z tego co Evo napisał w Twoim temacie wynika, że bilans istotny jest tylko na diecie zbilansowanej. HC i HF kieruje się innymi zasadami. Nie jestem na diecie ketogenicznej tylko LCHF i przyznam, że chudłem jedząc mniej mięsa czyli mniej białka. Za dużo jem ostatnio mięsa i serów chyba. Śmietana w kawie i smalczyk z [...]

[...] TomQ-MAG ******************************************************************* Zapach: delikatny, slodki, czuc winogrona. Smak: duzo slodzika, az ryj wykreca i tak jest gorzki i niesmaczny, ale smaczniejszy od nox pumpa tropikalnego. Kolor po rozpuszczeniu: bialo-arbusowy Pobudzenie: 10/10 Pompa: 8/10 Wiec tak panowie, powim jedno, to [...]

[...] nic do przodu siła na dzień dzisiejszy nie idzie. Podejrzewam stresik z pracy ma kolosalny wpływ na wynik. Póki było wszytko si szło do przodu ale od dwóch - trzech tygodni jest kicha co czuć w rękach. Trudno, poczekam na Złotoryję. Mam plan w głowie co i jak zrobić aby godnie wypaść. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Muszę się spiąć aby dobrze [...]

[...] ( dzika masa rządzi :D => pas 90 + ) itd dlatego też na redukcję dałem aż 90 dni :) jaki mam aktualnie bf widzisz sam na zdjeciach, z obliczeń wynika że mam 11,5% co jest zwykłą bujdą :) z pomiaru fałd ~~13-16% , tylko jakiś fachowy pomiar dałby prawdziwą wartość, więc nawet tego biorę pod uwagę, właśnie chodzi mi ciągle po głowie ten [...]

filonko 12 maja miałam te korekcję wady wzroku a przed nia starałam sie jak najwięcej odrobic w pracy, wiesz jak to jest na "swoim" myślałam, że szybciej do zdrowia wroce ale tydzien siedziałam w domu, dobrze że nadrobilam sporo przed zabiegiem do treningów moge wrocić w polowie czerwca dla lepszego startu i motywacji kupilam juz sobie [...]

[...] wykończona bardziej niż po siłowni. Dzisiaj za to 12 godzin w pracy, więc czasu za bardzo nie było. Po przyjściu strzeliłam tylko Skalpel Chodakowskiej. Wyczytałam, że nie jest zbyt polecana na tym forum, ale póki co nie trafiłam na nic lepszego, co można by było wykonywać w domu, a lepsze chyba to, niż siedzenie na kanapie :) Wklejam miskę z [...]

[...] treningu, co nie dało mi powodu do radości, do domu wróciłem o 10 rano, zdążyłem zjeść śniadanie i na 12 jechać na zmiane w kinie. Pracowałem do 17 a siłownia w soboty jest czynna do 16.45. Trudno, no ale nadrobie bicka z trickiem w ciągu tygodnia:-) /SFD/Images/2015/12/31/759b9c263c694a8a95bcbc56b471fb96.jpg brak. [...]

Ciężki kierunek to znaczy biotechnologia :). Co to jest biotechnologia? Biotechnologia jest dyscypliną nauk technicznych wykorzystującą procesy biologiczne na skalę przemysłową. Konwencja o różnorodności biologicznej ONZ podaje jedną z najszerszych definicji: Biotechnologia oznacza zastosowanie technologiczne, które używa systemów biologicznych, [...]

[...] :DD po drugie - strasznie Wam dziękuję za odpowiedzi. Myślę o tym Dukanie. bo porypany to wiem i porypał mi w głowie. Otrębów nie jadłam dużo, ale codziennie. moim problemem jest to, że mało pije, mam przypomnienie w komórce o piciu ustawione, ale potrafię cały dzień na 1 herbacie pociągnąć. w efekcie zwykle mam problemy w łazience. ostatnio jest [...]

[...] można też wykonywać na bieżni”. Nie wiem czy takie pagórki znajdę. Zastanawiałem się nad podbieganiu na wiadukt, a taki nawet mam w okolicy, jednak co do % wzniesienia to jest zdecydowanie więcej nie 6. Wykorzystać można. Wydolność mięśniowa: M1-Tempo. "Najpierw musisz się rozgrzać. Następnie, na zasadniczo płaskiej trasie lub na bieżni [...]

Przychodząc po raz pierwszy do klubu fitness, często jesteśmy zdezorientowani. Grafik proponowanych zajęć najeżony jest dziwnymi nazwami, z których żadna nie przypomina swojsko brzmiącej nazwy „aerobic”. Sami również nie jesteśmy w stanie określić co nas interesuje i jakie są nasze oczekiwania, a także możliwości naszego [...]

Jesteś pewna że tą fruktozę dobrze wyliczasz? Jeden banan ma średnio 100 gram wagi i w tym jest 6 gram fruktozy. Więc w ramach 25 gram możesz zjeść co najmniej 4... Zresztą jak czasem przekroczysz 25 gram to też tragedii nie będzie... Odnoszę wrażenie że traktujesz to wszystko jako kare.. jeśli tak jest to nie ma co dziwić że nie masz ochoty... [...]

[...] atlas oraz sztange i marna ilosc talerzy o lacznej wadze 60 kg i tez wrzucalem ciezar z ziemi na poczatku to mialem siniaki na brzuchu.Wiec cie doskonale rozumiem. teraz zmienilem robote i lipa , zostal mi co najwyzej trening domatora tylko nie mam jakos weny zeby madry plan ulozyc , z domatora na silke jest sie latwiej przestawic niz odwrotnie

[...] 1622kcal 120B/155W/58T warzywa: rukola, pomidor, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9c68f76860b40d9957629eca3e24ff3.png Źle podzieliłam posiłki. Trochę za dużo było w pracy na te moje 3 śniadania. Jakoś zaczęłam się stresować tą dietą. Muszę się ogarnąć! Bo stres dla brzucha dobry nie jest. Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-03-26 21:14:03

[...] pogrążając się w błogim oczekiwaniu na pierwsze wiosenne ciepło. No bo, jak tu biegać, kiedy trudno zmusić się nawet do wyjścia po piwo, a droga do pracy i z pracy jest katorgą? Nie musi tak jednak być. Co jest nam potrzebne do biegania zimą? Ano, odrobina motywacji i odpowiedni ubiór. Motywacją niech będzie lepsze samopoczucie i [...]

[...] mogła funkcjonowac bo przecież konkurencja.doprowadzili do tego swoja polityka ze wiek emerytalny podniesli i oswiadczaja jezeli dzieci nie przybedzie w jakimś tam czasie(co jest nie realne)to sprowadza 5 milionów j**anych kołchoźników czy hooy wie jakieś zoo przyjedzie z Polskim bondem%-)a wojsko uzawodowili tylko dlatego ze kasy nie było.i [...]

[...] kcal to jakieś wafle ryżowe, czasem coś słodkiego zjem to doliczam, jak za mało tłuszczy to np. jakieś orzechy. W weekendy trochę inaczej jem ze względu na studia, zazwyczaj jest to wtedy mniej kcal, ale staram się dobijać do wyznaczonego makro. Niestety ze względu na tryb życia nie jestem w stanie przestrzegać ścisłej diety, nie mam np. dostępu [...]

Nie wiem czy to dobru dział ale ... Jose Silva - twórca metody "Silva Mind Control" pochodził z Loredo. Rozpoczął nową gałąź nauki jaką jest Psychoorientologia. Początkowo jej głównym celem było podnoszenie IQ u osób badanych. Nie będę opowiadał jak powstała bo pewnie nikogo tego typu opowiastki nie interesują. Powiem z ciekawostek, że [...]